Alcool et cannabis : mauvais pour le sommeil

Alcool et cannabis : mauvais pour le sommeil

Le magazine français Le Figaro fait état dans sa dernière parution de travaux de recherche sur les effets de l’alcool et du cannabis sur la qualité du sommeil, effectués par des chercheurs des universités du Missouri (recherche en lien avec l’alcool) et du Michigan (en lien avec le cannabis). Leurs conclusions en bref: l’alcool et le cannabis sont mauvais pour le sommeil.

« Les mécanismes par lesquels l’alcool et le cannabis altèrent la qualité du sommeil sont de mieux en mieux connus.

Qu’alcool et sommeil ne fassent pas bon ménage est chose connue. Nombreux sont ceux et celles qui en font l’expérience au moment des fêtes de fin d’année: éreintés au petit matin après une soirée arrosée et une nuit agitée. Côté drogue que l’on dit «relaxante», ce n’est vraiment pas mieux: le cannabis est aussi un faux ami du sommeil. Si, à l’instar de l’alcool, il fait facilement sombrer dans les bras de Morphée, il rend, par ailleurs, insomniaque quand on en fait un usage trop fréquent.

«Alcool et cannabis déstructurent le sommeil par des processus différents. Mais dans les deux cas, l’addiction pose de gros problèmes au moment du sevrage», remarque le Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialisée dans les troubles du sommeil et présidente du réseau de santé Morphée. L’alcool est dit «dépresseur du système nerveux central»: c’est-à-dire qu’il ralentit dans un premier temps les fonctions cérébrales, exerçant ainsi des effets sédatifs. Mais il perturbe ensuite les cycles du sommeil, diminuant le temps passé en sommeil profond car il entraîne davantage de réveils. En particulier, il agit sur une hormone, la vasopressine, ce qui va provoquer l’envie fréquente d’uriner.

Lire la suite de l’Article sur le site du Figaro : http://sante.lefigaro.fr/article/pourquoi-l-alcool-et-le-cannabis-sont-mauvais-pour-le-sommeil/

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