LE DIABÈTE DE TYPE 2

LE DIABÈTE DE TYPE 2

Le diabète de type 2 se manifeste généralement chez les adultes de 40 ans ou plus. Il est caractérisé par une augmentation du taux de sucre dans le sang causée par un phénomène de résistance à l’insuline ou d’une incapacité du corps à utiliser adéquatement l’insuline produite par celui-ci.

Il existe cependant plusieurs façons de prévenir le diabète de type 2. Voici quelques conseils:

– Pratiquer l’activité physique de façon régulière (contrôle du poids, bonne santé cardio-vasculaire) : Santé Canada recommande aux adultes de pratiquer au moins 2h et demi d’activité physique modérée à intense par semaine.

–  Adopter de saines habitudes alimentaires: manger 3 repas équilibrés par jour avec collations au besoin, être à l’écoute de sa faim, savoir lire les étiquettes nutritionnelles, choisir des aliments sains.

– Gestion du poids (IMC, tour de taille, se fixer des objectifs de perte de poids) : la graisse au niveau de l’abdomen peut être liée, notamment, au diabète de type 2 et aux maladies du cœur.

– Gestion du stress: réduire le niveau de stress peut avoir un effet protecteur par rapport au développement du diabète de type 2.

 – Cessation ou réduction tabagique: les études démontrent que les fumeurs sont plus à risque de développer le diabète de type 2 que les non-fumeurs.

– Suivre les recommandations par rapport à la quantité d’alcool consommée: les femmes ne devraient pas dépasser 2 consommations par jour (maximum 10 par semaine) et les hommes ne devraient pas dépasser 3 consommations par jour (maximum 14 par semaine).

Afin de mieux comprendre le diabète de type 2 et pour trouver des façons de le prévenir ou de le contrôler, l’équipe médicale de la clinique Avenir MD sera heureuse de vous rencontrer.